En los últimos años, cada vez más personas de entre 18 y 30 años se quejan de dolores de espalda.
La temporada de verano ha comenzado: la pasamos en los parterres del jardín. Después del trabajo, muchas personas se tocan la zona lumbar, se sienten incómodas en todo el cuerpo y se quejan entre sí: "¡Me atormenta la condrosis!". Entonces, ¿qué es esta enfermedad, cuyo nombre correcto es osteocondrosis?
La osteocondrosis es una enfermedad del cartílago articular. Puede desarrollarse en cualquier articulación, pero los discos intervertebrales son los más afectados. La osteocondrosis es un proceso de envejecimiento natural del cartílago intervertebral, durante el cual se desarrolla un complejo de trastornos distróficos. El cartílago pierde elasticidad y fuerza a medida que comienza a osificarse.
Normalmente, el proceso avanza sin problemas, se produce osificación en todas las partes del cartílago, la persona disminuye de altura y se vuelve menos flexible, pero no siente dolor.
Pero los procesos degenerativos a menudo proceden de forma asimétrica, es decir, las sales se depositan en una parte del cartílago, que se vuelve inelástica, mientras que la parte vecina sigue siendo elástica. En tal situación, se produce una distorsión durante el movimiento. La persona no siente esto al principio; Esto se compensa con el corsé de músculos y ligamentos que rodea la columna. Sin embargo, si una parte del cartílago es más blanda y la otra más dura, se ejerce más presión sobre la parte dura y con el tiempo esta parte dura puede agrietarse y formarse microdesgarros en ella. Y luego comienza la manifestación de la osteocondrosis. Hay muchas terminaciones nerviosas en el cartílago, por lo que incluso los microdesgarros causan un dolor intenso, que ocurre con mayor frecuencia durante movimientos bruscos o cargas en la columna. La gente llama a este dolor "lumbago". Lo más habitual es que se trate de un dolor punzante en la zona lumbar, aunque puede presentarse en cualquier otra parte de la columna. Más común en la zona lumbar ya que soporta todo el peso del cuerpo humano. Si bien los desgarros son pequeños, el dolor solo se presenta en la zona del disco dañado y no se irradia a ninguna parte.
En el tejido fibroso, en estos “anillos anuales”, se forman grietas en las que se presiona el tejido elástico. Un anillo pasa, el otro finalmente llega al anillo exterior, donde el tejido fibroso es más denso. Cuando este anillo exterior comienza a tensarse, la persona siente dolor, no sólo en una parte de la columna, sino también en la parte lateral más alejada. Esto se debe a que el anillo exterior se abulta y comienza a ejercer presión sobre el nervio. En medicina, esta protuberancia se llama disco abultado. El lugar donde se irradia el dolor depende de qué raíz nerviosa está comprimida en qué parte de la columna. Dado que los nervios que controlan el funcionamiento de todos los órganos internos se originan en la columna, cualquiera de ellos puede sufrir lesiones: el estómago, el hígado, el corazón, la cabeza y otros. Por eso se considera que la osteocondrosis es la “gran culpable”.
Todo lo que hablamos se refería únicamente al cartílago entre dos vértebras, pero el cuerpo es un sistema integral y cuando un cartílago deja de funcionar debido a una enfermedad, su función es asumida por los cartílagos vecinos. Dado que comienzan a trabajar bajo cargas mayores, se desgastan más rápido y se les aplican todos los procesos descritos anteriormente. Además, junto con el tejido cartilaginoso, los ligamentos y músculos de la columna también comienzan a envejecer rápidamente: se vuelven escleróticos y ya no cumplen plenamente sus funciones, lo que complica aún más la enfermedad y comienza a volverse sistémica. Los médicos llaman a esto "osteocondrosis ordinaria".
Si la enfermedad progresa (aumentan los desgarros en el anillo exterior fibroso, se desgarra y el núcleo pulposo elástico sobrepasa sus límites), se produce la llamada hernia de disco intervertebral. Pero hablaremos de esto en detalle la próxima vez y ahora volvamos a la osteocondrosis.
Las causas de los cambios en los discos intervertebrales no se comprenden del todo. Las manifestaciones de osteocondrosis aparecen con mayor frecuencia después de los 35 años. El desarrollo y agravamiento de esta enfermedad se ve facilitado por diversas lesiones de espalda, sobrecargas estáticas y dinámicas y vibraciones. Cuanto mayor es una persona, más manifestaciones tiene. Pero en los últimos años, cada vez más personas de entre 18 y 30 años se quejan de dolor de espalda.
La manifestación clínica de la osteocondrosis a una edad temprana se ve favorecida principalmente por una predisposición hereditaria. Por ejemplo, una enfermedad hereditaria como la enfermedad de Bechterew es una inflamación crónica de los discos intervertebrales. O una persona nace con patología ósea de las vértebras, por ejemplo, con vértebras sin vértebras. O se han observado desde la infancia malas posturas y curvaturas de la columna, pies planos y obesidad. El desarrollo temprano de osteocondrosis también puede ser provocado por:
- mala condición física, estilo de vida sedentario;
- exposición prolongada a posiciones incómodas: de pie, sentado, acostado; al levantar y transportar objetos pesados, cuando se trabaja con cambios frecuentes de postura (giros, flexiones y extensiones, movimientos bruscos), todo esto aumenta en gran medida la presión en los discos intervertebrales y la carga sobre la columna en su conjunto;
- actividad física excesiva, sistema musculoesquelético desarrollado de manera desigual;
- Sobrecarga en la columna asociada con enfermedades de los pies, así como por el uso de zapatos incómodos, tacones altos y embarazo en las mujeres;
- tensión nerviosa, situaciones estresantes;
- Fumar;
- Microtraumatismos: diversos impactos en la columna durante las caídas; especialmente al caer de pie desde una gran altura; golpearse la cabeza contra el agua mientras bucea; Giros rápidos y bruscos del cuerpo. Como regla general, es posible que una persona no recuerde estos microtraumatismos, pero la columna los recuerda porque se producen microfisuras en ella.
Destaca especialmente el deporte profesional con su gran actividad física. Al tratar de lograr un gran éxito, los atletas soportan una hipercarga en la columna y, como son personas muy volitivas, intentan no prestar atención al dolor de espalda, tensan el dolor y la columna se "desintegra". Una interrupción repentina de la formación profesional también puede provocar problemas importantes en la columna. Por decir lo menos, los deportes profesionales serios no son saludables. La educación física es necesaria para la salud.
Los pacientes con osteocondrosis se quejan de:
- dolor de espalda constante, entumecimiento y dolores corporales
- aumento del dolor con movimientos bruscos, actividad física, levantamiento de objetos pesados, tos y estornudos
- libertad de movimiento limitada, calambres musculares
- con osteocondrosis de la columna cervical: dolor en brazos, hombros, dolores de cabeza; es posible desarrollar el llamado síndrome de la arteria vertebral, que consiste en las siguientes molestias: ruidos en la cabeza, mareos, manchas parpadeantes, manchas coloreadas delante de los ojos en combinación con dolores de cabeza punzantes y ardientes;
- con osteocondrosis de la columna torácica: dolor en el pecho (como un montón en la caja torácica), en el área del corazón y otros órganos internos;
- con osteocondrosis de la columna lumbosacra: dolor en la zona lumbar, que se irradia al sacro, las extremidades inferiores y, a veces, a los órganos pélvicos.
Sin tratamiento, se produce pérdida de peso y pérdida de extremidades.
Para referencia
La columna vertebral humana está formada por vértebras entre las cuales hay cartílagos que actúan como amortiguadores cada vez que la columna se mueve, similar a los sellos de las piezas de un automóvil. Si no estuvieran allí, las vértebras se frotarían entre sí. Además, el cartílago fortalece la columna, como si pegara las vértebras entre sí. El cartílago está formado por dos tipos de tejido: tejido elástico entrelazado con tejido fibroso. Así lo creó la naturaleza: para evitar que el tejido elástico, el núcleo pulposo, se expanda, está rodeado de tejido fibroso, similar a los anillos anuales. La nutrición del cartílago es difusa y lenta, lo que dificulta la recuperación de los discos intervertebrales tras pequeñas lesiones y tensiones.
Diagnóstico
Durante el examen inicial del paciente, se realiza un diagnóstico preliminar. El examen suele ser realizado por un neurólogo en relación con las quejas del paciente. El examen de la columna se realiza de pie, sentado y acostado, tanto en reposo como en movimiento. La palpación de la columna permite complementar los datos del examen: determinar la presencia o ausencia de una deformidad, aclarar la ubicación, el alcance y la naturaleza del dolor. La palpación también revela tensión en los músculos adyacentes a la columna, ya que la mayoría de las lesiones y enfermedades de la columna van acompañadas de un aumento del tono muscular. La flexión de la columna se utiliza para determinar el rango de movimiento en diferentes partes de la columna.
El papel principal en el examen de la columna lo desempeña la radiografía, la tomografía computarizada y la resonancia magnética, con la ayuda de las cuales se determina la extensión del daño, se aclara y especifica el diagnóstico y se revelan patologías ocultas. Los datos de diagnóstico permiten al médico tratante determinar tácticas de tratamiento y seleccionar los métodos de tratamiento más efectivos.
Tratamiento
¿Quién no trata la osteocondrosis? Lo peor es que en la mayoría de los casos no son los médicos quienes hacen esto. Sin embargo, un neurólogo debe trabajar con el paciente. Determina cómo se trata a un paciente en particular. El tratamiento de la osteocondrosis y sus complicaciones se lleva a cabo mediante métodos conservadores destinados a eliminar el dolor y la disfunción de las raíces espinales y prevenir la progresión de los cambios distróficos en la columna.
La duración del tratamiento de la osteocondrosis y sus complicaciones depende principalmente de la gravedad de la enfermedad, los cambios relacionados con la edad y los métodos de tratamiento utilizados. Como muestra la práctica, en la mayoría de los casos la fase de tratamiento activo dura de uno a tres meses. Al comienzo del tratamiento, algunos pacientes pueden experimentar un aumento del dolor, que se asocia con la reacción de los músculos a influencias inusuales para el cuerpo. Las sensaciones dolorosas se alivian en poco tiempo. El resultado del tratamiento depende en gran medida del comportamiento de los propios pacientes, de quienes se requiere paciencia, perseverancia, perseverancia, cierto grado de fuerza de voluntad, cumplimiento estricto de todas las recomendaciones, así como el deseo de recuperarse.
El tratamiento conservador complejo incluye fisioterapia, fisioterapia, masajes, terapia manual, tracción espinal, reflexología, vendaje kinesiológico y terapia con medicamentos.
Unos pocos ejercicios sencillos en el trabajo ayudarán a prevenir la aparición y el desarrollo de osteocondrosis de la columna.
Gimnasia de recuperación (fisioterapia) - El principal método de tratamiento conservador es la creación de cargas dosificadas. Esto se logra mediante ejercicios regulares en equipos de rehabilitación y ejercicios conjuntos. Como resultado del ejercicio, mejora la circulación sanguínea, se normaliza el metabolismo y la nutrición de los discos intervertebrales, aumenta el espacio intervertebral, se crea un corsé muscular y se reduce la carga sobre la columna. Un fisioterapeuta prescribe una serie de ejercicios.
Fisioterapia - un método de tratamiento que utiliza factores físicos: corrientes de baja frecuencia, campos magnéticos, ultrasonido, láser y otros. Se utiliza para aliviar el dolor, procesos inflamatorios y para rehabilitación. Mediante el uso de métodos fisioterapéuticos, se acorta el tiempo de tratamiento de la enfermedad, se aumenta la efectividad del uso de medicamentos y se reduce su dosis, no hay efectos secundarios característicos del tratamiento farmacológico. Los procedimientos los prescribe un fisioterapeuta.
masaje - un método eficaz para reducir la tensión y el dolor muscular, así como para mejorar la circulación sanguínea. Un neurólogo decide qué tipo de masaje, duración y extensión se requiere para un paciente en particular.
Terapia manual — un conjunto de efectos manuales seleccionados individualmente sobre el sistema musculoesquelético para aliviar el dolor agudo y crónico en la columna y las articulaciones, así como para aumentar la amplitud de movimiento y corregir la postura. El paciente es tratado por un quiropráctico.
Extensión espinal (tracción) - un método de tratamiento con carga seleccionada individualmente. Hay tracción submarina y tracción con equipamiento especial. El objetivo del procedimiento es ampliar el espacio intervertebral, aliviar el dolor y restaurar la forma anatómicamente correcta de la columna.
Acupuntura (terapia de reflejos) — diversas técnicas y métodos terapéuticos para influir en las zonas reflejas del cuerpo humano y los puntos de acupuntura. El uso de la reflexología en combinación con otros métodos terapéuticos aumenta significativamente su eficacia. Muy a menudo, la reflexología se utiliza para la osteocondrosis con dolor, para relajar los músculos tensos y aliviar la tensión en el cartílago.
Cinta de kinesiología - un método de tratamiento en el que se coloca una tirita elástica especial (cinta de kinesio) en las partes lesionadas del cuerpo.
La cinta de Kinesio se pega a una parte del cuerpo lesionada o enferma y se deja allí por un tiempo. Esto suele tardar de tres a cinco días; En algunos casos se utiliza un parche con adhesivo reforzado que puede durar una semana completa. Cuando se aplica cinta de kinesio a un músculo o articulación dañado, se utilizan diferentes tensiones de la cinta, lo que hace que asuma parte de la carga colocada sobre el músculo o articulación dañado. Por tanto, al aumentar el espacio intertisular, el vendaje kinesiológico mejora las propiedades funcionales de los músculos, acelera la eliminación de metabolitos del tejido y alivia el dolor; Favorece la localización del proceso inflamatorio y su posterior eliminación completa. Gracias a la mejora del flujo sanguíneo a los músculos paravertebrales, también aumenta la nutrición difusa del cartílago, lo que contribuye a su rápida recuperación. Un parche correctamente aplicado produce un efecto terapéutico en el paciente a los 20 minutos de su aplicación. Además, no se excluye la posibilidad de combinación con otros tipos de tratamiento como ejercicio o fisioterapia.
Durante el período de exacerbación de la enfermedad, está indicada la terapia con medicamentos destinada a aliviar el dolor, aliviar el proceso inflamatorio y promover los procesos metabólicos mediante la toma o administración de medicamentos mediante inyecciones intramusculares o intravenosas.
En caso de un ataque de dolor agudo, primero se deben restringir los movimientos, colocar a la persona en una posición tranquila y administrar un analgésico. Solo hay que recordar que las personas que padecen enfermedades del estómago deben tomar el medicamento con mucho cuidado y proteger el estómago con agentes cubrientes. Y recuerde también que un cartílago desgarrado se cura en tres semanas y el dolor desaparece en una semana, pero durante dos semanas el tratamiento es suave para la columna: sin giros bruscos ni levantamiento de objetos pesados. Lo mejor es ponerse un corsé alrededor de la parte de la columna que se quiere mantener en reposo; Ahora se venden libremente.
Aunque cada uno de los métodos anteriores es altamente efectivo, solo se puede lograr un efecto terapéutico duradero combinándolos con ejercicios en dispositivos de rehabilitación, es decir, creando un corsé muscular completo.
Sobre el tema
La osteocondrosis de la columna no surge por casualidad y no aparece de inmediato; se desarrolla gradualmente durante un largo período de tiempo. Cualquier persona puede prevenir esta enfermedad mediante medidas preventivas: no requieren mucho tiempo, pero el efecto y los beneficios son duraderos.
El flagelo de nuestro tiempo es estar sentado frente al ordenador durante horas. No hay descanso para la columna. Sería bueno seguir estas sencillas recomendaciones:
- ¡Está prohibido sentarse en un solo lugar en una sola posición! Levántate cada media hora, camina, calienta y estira.
- Si te sientas en una silla de oficina o en una silla de trabajo, elige una posición en la que tu espalda esté lo más cerca posible del respaldo del mueble. Al sentarse, trate de controlar su postura y mantenga la espalda recta. Al sentarse correctamente, los pies deben descansar en el suelo, esto alivia la tensión en la columna.
- Para el trabajo sedentario, las sillas y sillones de oficina modernos con respaldo regulable en ángulo y altura son el mejor mobiliario para prevenir enfermedades. Dichos muebles fijan la columna en la posición correcta, repitiendo sus curvas y asumiendo así parte de la carga, debilitando así la tensión en los músculos de la espalda. Tus pies deben estar en el suelo o en un soporte especial; Al sentarse, es aconsejable colocar las rodillas ligeramente por encima de las articulaciones de la cadera.
Ejercicios en el trabajo para prevenir la osteocondrosis.
Unos pocos ejercicios sencillos en el trabajo ayudarán a prevenir la aparición y el desarrollo de osteocondrosis de la columna.
Ejercicios para la osteocondrosis cervical:
Doble los brazos a la altura de los codos y coloque los dedos sobre los hombros. Realiza movimientos circulares de rotación hacia adelante y hacia atrás a un ritmo lento.
Posición inicial: manos detrás de la cabeza, dedos entrelazados. Tire los codos hacia atrás, inhale, empuje los codos hacia adelante y exhale.
Respire profunda y libremente por la nariz y exhale por la boca. Repita varias veces.
Ejercicios para la osteocondrosis torácica:
Inclínese hacia atrás lo más posible en su silla de oficina y simplemente estírese vigorosamente mientras coloca las manos lo más atrás posible detrás de la espalda.
Levante y estire los brazos, inhale lenta y profundamente, baje los brazos y exhale.
Sube y baja los hombros varias veces.
Apriete firmemente los omóplatos, manténgalo así durante unos segundos y luego relájese por completo.
Los ejercicios no son complicados y puedes realizarlos en cualquier momento.
Ejercicios para la osteocondrosis lumbar:
Los ejercicios para prevenir la osteocondrosis lumbar se realizan a diario y bastan entre 10 y 15 minutos. Si realiza algún ejercicio con regularidad, el efecto positivo no tardará en aparecer: podrá olvidarse de la enfermedad durante mucho tiempo.
- De pie, de espaldas a la mesa, con las manos sobre la mesa, gire el cuerpo hacia la izquierda y luego hacia la derecha.
- Posición: de pie, inclinándose en diferentes direcciones. El ejercicio de flexión se realiza varias veces.
- Levante las manos y sacúdalas, bájelas y siéntese con las palmas juntas durante unos segundos.
- Cuando esté sentado en una silla o silla de oficina, relaje la espalda tanto como sea posible y respire profundamente.
Al comienzo del tratamiento, algunos pacientes pueden experimentar un aumento del dolor, que se asocia con la reacción de los músculos a influencias inusuales para el cuerpo. Las sensaciones dolorosas se alivian en poco tiempo.
Al hacer ejercicio, una persona debe sentirse bien. Lo principal es que te sientas cómodo tanto durante la lección como después de ella, pero en ningún caso dolor.
Y ahora algunos consejos cotidianos:
Evite los objetos pesados. Si realmente no puede prescindir de él, no doble la columna al levantar; Es mejor ponerse en cuclillas y levantar peso. Distribuya las pesas uniformemente; Es mejor llevar de dos a tres kilogramos con ambas manos que de cuatro a seis con una.
Encuentre siempre una posición cómoda, ya sea que esté aspirando su casa, hablando por teléfono o leyendo un libro. El dolor es el guardián de tu salud.
Mucho depende de cómo descansa o duerme una persona. Si siente dolor o malestar después de dormir, cambie la posición de la cama, hágala más blanda o más dura, suba o baje la cabecera de la cama. Asegúrese de no sentir ninguna sensación desagradable después de despertarse. Es perjudicial dormir sobre edredones y en una cama demasiado dura. Es mejor utilizar uno semiduro: coloque unos colchones de algodón sobre la madera contrachapada. Tu cabeza debe descansar sobre una almohada pequeña y tu hombro debe permanecer en el sofá.
acento
La cinta Kinesio fue desarrollada hace casi medio siglo por el médico japonés Kenzo Kase. El método proporciona un apoyo constante a los músculos y ligamentos y acelera su curación independiente sin el uso de medicamentos (tabletas, ungüentos). El método de vendaje kinesiológico fue utilizado originalmente por atletas profesionales como alternativa a diversos analgésicos para lesiones de músculos, articulaciones y ligamentos. Hoy en día, los neurólogos, ortopedistas y traumatólogos utilizan la cinta kinesiológica en el tratamiento de diversas enfermedades, incluida la osteocondrosis. La principal ventaja de este método es que aplicar la cinta de kinesio es bastante sencillo y la cinta en sí no restringe el movimiento del paciente.